♥ Joanne ♥

我知道4月1日是愚人節，不過我一點都沒在開玩笑，是真的，弄懂了才發現骨盆歪掉，人生也是黑白的！

話說，有天在遊戲室裡，小朋友在沙箱旁玩得起勁，我卻注意到他用一種很超凡的姿勢坐在地板上。

為了營造契合感，我也想學他把雙腳後折地坐...(膝蓋彎曲往後折，放在屁股兩側)

【無法意會的，請看兔子小姐示範】

結果...超級尷尬的...我竟然坐不下去也爬不起來，而且腳超痛的...

是怎樣，我好悶哦...

後來，很巧，逛博客來忽然看見"瘦肚子的骨盆瑜珈"這本書，線上試閱有限的幾頁內頁才解了我的悶氣，也終於搞清楚為什麼我老是腰痠背痛、穿裙子總會不自覺地擠向一邊...

書上說骨盆歪斜有三種情況，

(1)骨盆前傾：需要久坐的人

外觀看起來腰部是往前推的，身形呈現S形狀，愛長期穿高跟鞋的女生也可能造成前傾。

(2)骨盆後傾：愛窩在沙發上的人

外觀看起來下腹凸出、頸椎容易前傾，感覺無精打采的。

(3)骨盆旋轉：曾受傷、愛翹腳、用單邊出力的人

從背面看屁股一高一低、左右腳粗細不同、長短腳、高低肩，更不妙的是會有鮪魚肚。

我覺得坐姿、站姿或走路姿勢其實都是細微末節的事情，不留心就過去啦，反正怎麼樣都能坐、能站、能走路嘛！

真是沒想到影響那麼大~

剛剛兔子小姐示範的雙腳後折動作，如果你可以做到，並且能輕易往後躺(相信我，千萬別勉強)，那麼就屬於【閉合型骨盆】。容易焦慮、失眠，也可能會便秘。

再請到兔子小姐示範雙腳外開的動作。腳掌相對貼在一起，膝蓋往外呈現出ㄑ字形，並且貼緊在地上(相信我，還是不要硬來)，能夠輕鬆做到就屬於【外開型骨盆】。怕冷，代謝力低，身材多是上半身纖細、下半身胖胖的(淚)。

如果雙腳外開和雙腳後折的動作都很難做到，就屬於【僵硬型骨盆】。要注意股關節老化(感覺全身僵硬啊...)。

最後，兩種動作都能輕鬆做的人，則屬於【平衡型骨盆】。不用說自然是健康寶寶囉，活動順暢、曲線均勻，真好呀~

在愚人節這天下定決心要好好喬一喬我歪掉不知道多久的骨盆，好像是件蠢事，噗...

不過我想我是認真的...吧~

文章內容部分節錄自"瘦肚子的骨盆瑜珈"，這本書插圖可愛，寫得淺顯易懂，我覺得蠻好的，接下來只希望自己天天都有運動的熱情！